Ayon sa mga medikal na eksperto, marami fertility stimulant foods Maaaring suplemento ng mga ina sa panahon ng pagbubuntis para sa pinaka natural na panganganak.
Mục lục
- 1 1. Kailan mo ito kailangan? fertility stimulant foods?
- 2 2. 11 pagkain na nagpapasigla sa panganganak Para kay Inay
- 2.0.1 2.1. Pinya
- 2.0.2 2.2. Maitim na linga
- 2.0.3 2.3. Maanghang na pagkain
- 2.0.4 2.4. berdeng papaya
- 2.0.5 2.5. Katas ng dahon ng perilla
- 2.0.6 2.6. Kamote
- 2.0.7 2.7. Mainit na tubig ng niyog
- 2.0.8 2.8. Bawang
- 2.0.9 2.9. Mga pagkaing naglalaman ng hibla
- 2.0.10 2.10. Licorice tea
- 2.0.11 2.11. Red raspberry leaf tea
- 3 3. Paalala para sa mga ina kapag pumipili ng mga pagkain upang pasiglahin ang panganganak
- 4 Epilogue
1. Kailan mo ito kailangan? fertility stimulant foods?
Tulad ng alam nating lahat, ang panganganak ay ganap na natural. Gayunpaman, kung minsan, ang tulong mula sa nutrisyon ay isang paraan din upang matulungan ang mga ina na mabawasan ang pagkabalisa. Sa partikular, ang pagdaragdag ng mga pagkain na nagpapasigla sa panganganak ay gagawing mas maayos ang pagbubuntis.
Karaniwan, ang pagbubuntis ng isang ina ay tatagal ng 40 linggo. Kapag pumapasok sa huling linggo at ang ina ay hindi pa rin nakakakita ng mga palatandaan ng nalalapit na panganganak (uterine contractions, sirang amniotic fluid…), ang doktor ay mamagitan upang pasiglahin ang matris at simulan ang panganganak.
Bagama’t ginamit nang tama, ang mga medikal na hakbang na ito ay maaaring magdulot ng ilang partikular na panganib. Samakatuwid, hinihikayat ng mga eksperto ang mga ina na mag-aplay ng mga simpleng paraan sa bahay upang gawing natural ang proseso ng panganganak hangga’t maaari.
Physiology of labor – isang buod upang matulungan ang mga ina na may pinakapangunahing kaalaman
Paggawa – 4 na pinakamalaking tanong ng mga ina bago manganak
2. 11 pagkain na nagpapasigla sa panganganak Para kay Inay
Maaaring sumangguni ang mga ina sa ilan sa mga mungkahi ni Mamamy sa mga pagkaing madaling bilhin, madaling gawin, at ligtas tulad ng nasa ibaba.
2.1. Pinya
Ang pinya ay palaging ang unang prutas na binabanggit pagdating sa magandang fertility foods para sa mga ina.
Ang pinya ay naglalaman ng bromelain – isang enzyme na aktibong sangkap na nagpapalambot sa cervix at pinasisigla ang mga kalamnan na magkontrata para sa panganganak. Ang nilalaman ng bromelain ay sagana sa sariwang pinya, kaya maaari kang kumain o uminom ng pineapple juice.
Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang pinya sa unang 3 buwan ng pagbubuntis. Samakatuwid, kapag pumipili ng pinya bilang isang pagkain upang mag-udyok sa panganganak, dapat bigyang-pansin ng mga ina at maaari nang simulan ang paggamit nito kapag pumapasok sa ika-39 na linggo ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, ang pinya ay naglalaman din ng mataas na antas ng bitamina C at antioxidants. Dahil dito, napapalakas din ng ina ang immune system at maiwasan ang pagkasira ng cell.
2.2. Maitim na linga
Ang black sesame ay isa ring fertility stimulant na inirerekomenda ng mga doktor.
Ang itim na linga ay naglalaman ng maraming magagandang sustansya tulad ng protina, bitamina E, folic acid, … hindi lamang nagbibigay ng sapat na nutrisyon ngunit nakakatulong din sa ina nang mas mabilis na manganak.
Ayon sa karanasan ng mga tao, ang black sesame ay mayroon ding epekto ng tonic na dugo at mabuti para sa digestive system. Ang mga buntis na kababaihan sa ika-35 linggo ng pagbubuntis ay dapat kumain ng higit pang mga pagkaing gawa sa itim na linga tulad ng black sesame tea o black sesame porridge.
2.3. Maanghang na pagkain
Ayon sa konsepto ng Kanluranin, ang pagkain ng mga maiinit na maanghang na pagkain ay magpapasigla sa cervix na lumaki pa. Dahil ang mga maanghang na pagkain ay maaaring makaapekto sa katawan ng ina upang makagawa ng mga prostaglandin – mga hormone na tumutulong sa pagkontrata ng pader ng matris.
Ipinakita rin ng ilang pag-aaral na ang mga maanghang na pagkain, partikular na ang mga sili, ay mataas sa capsaisin. Ito ay isang sangkap na gumagana upang mabawasan ang sakit na nararanasan ng mga ina sa panahon ng panganganak.
Gayunpaman, kailangan ding maging maingat ang mga ina sa pagkain ng mga maiinit at maanghang na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ang maanghang ay karaniwang mainit at pampasigla. Kung ginamit nang hindi tama, ang katawan ng ina ay maaaring makagawa ng mga hindi gustong reaksyon. Halimbawa, mahinang panunaw, pananakit ng tiyan, altapresyon … maging ang kaso ng maagang panganganak. Bago kumain ng maanghang na pagkain bilang pagkain upang pasiglahin ang panganganak, dapat suriin ng ina ang kanyang kalagayan sa kalusugan. Kung kinakailangan, sundin ang payo ng iyong doktor.
2.4. berdeng papaya
Ang berdeng papaya ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa panganganak para sa mga ina. Salamat sa enzyme papain na matatagpuan sa berdeng papaya sap, tumataas ang mga contraction ng matris. Pinasisigla din ang paggawa.
Gayunpaman, ang papain ay matatagpuan lamang sa plastic, kaya ang pagkain ng hinog na papaya ay hindi magkakaroon ng epekto ng pagpapasigla ng natural na kapanganakan.
Mula sa berdeng papaya, maaaring maghanda si nanay ng ilang mga pagkaing may natural na mga stimulant. Simpleng banggitin tulad ng green papaya soup, green papaya salad…
2.5. Katas ng dahon ng perilla
Ang Perilla ay isang malusog na pagkain, na ginagamit bilang isang gamot upang suportahan ang pagpapagaling. Bukod dito, ang katas ng dahon ng perilla ay mabisa rin sa pagpapasigla ng panganganak para sa mga ina.
Ayon sa alamat, ang mga sangkap sa perilla ay nakakatulong na lumambot at gawing mas mabilis ang pagbukas ng matris. Kaya, ang sakit ay makabuluhang nabawasan; Nililimitahan ang matagal na proseso ng paggawa, na nagiging sanhi ng pagkawala ng lakas at pagkapagod ng ina.
Kapag ginagamit ang perilla bilang pagkain upang pasiglahin ang panganganak, dapat itong inumin ng mga ina kapag nagsimula silang mapansin ang mga palatandaan ng nalalapit na panganganak. Dahil ang labis na pag-inom ay maaaring tumaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, na nakakaapekto sa parehong ina at sanggol. Pagkatapos mangyari ang pananakit, hilingin sa miyembro ng pamilya na hugasan ang mga dahon ng perilla, pakuluan at hayaang lumamig sa inuming tubig.
2.6. Kamote
Ang kamote ay kilala bilang mabuting pagkain para sa digestive system. May kakayahang alisin ang init ng katawan at bawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ito rin ay isang napaka-ligtas at benign na pagkain upang himukin ang paggawa.
Ang pagkain ng kamote araw-araw sa huling buwan ng pagbubuntis ay maaaring maiwasan ang paninigas ng dumi at makinabang sa gatas. Bilang karagdagan, nakakatulong din ito sa mga ina sa panganganak nang mas mabilis, mas madali ang panganganak. Ang bitamina B6 sa kamote ay makabuluhang binabawasan ang pakiramdam ng pagduduwal para sa ina. Sa gayon, ang pagtaas ng gana sa panahon ng maagang pagbubuntis.
Maraming masasarap na ulam na may sangkap mula sa kamote na kayang gawin ni nanay. Halimbawa: ginisang kamote na may bawang, sabaw ng kamote na may hipon, pinakuluang kamote, atbp.
2.7. Mainit na tubig ng niyog
Kapag nagsimula na ang pananakit, ang ina ay maaaring magpainit ng tubig ng niyog upang inumin upang makagawa ng pagkain upang pasiglahin ang panganganak. Ayon sa alamat, ang mainit na tubig ng niyog na sinamahan ng pagkain ng pinakuluang itlog ay makakatulong sa mas mabilis na paglaki ng matris.
Dapat pansinin na ito ay isang karanasan sa bibig lamang, walang pananaliksik na partikular na magpapatunay dito. Samakatuwid, kailangan mong isaalang-alang kung ang iyong katawan ay angkop para sa pamamaraang ito o hindi.
2.8. Bawang
Nakakatulong ang bawang na pasiglahin ang bituka, na ginagawang matatag ang digestive system ng ina. Kapag walang constipation, magiging mas maluwang ang espasyo sa loob ng tiyan. Ang sanggol ay maayos ding lilipat pababa. Sa gayon ay tumataas ang pakikipag-ugnayan sa matris at cervix ng ina, naghahanda para sa panganganak.
Ang mga ina ay maaaring magdagdag ng bawang sa kanilang pang-araw-araw na pagkain nang napakasimple. Ang mga piniritong gulay o beef steak na gumagamit ng bawang ay may epekto sa pagpapasigla ng paggawa.
2.9. Mga pagkaing naglalaman ng hibla
Bilang karagdagan, ang pagtaas ng hibla ay isang paraan din upang maiwasan ang tibi. Samakatuwid, ito ay may parehong epekto tulad ng bawang sa digestive system ng mga buntis na kababaihan. Ang mga ina ay dapat kumain ng mas maraming prutas at gulay sa huling yugto ng pagbubuntis.
Ang hibla ay sagana sa mansanas, strawberry, saging… At ilang gulay gaya ng carrots, green beans, beets…
2.10. Licorice tea
Ang licorice ay isang tonic sa Ayurveda. Gayunpaman, kilala rin ito sa papel nito sa pagtulong sa mga contraction na mangyari nang mas madalas. Ang Glycyrrhizin sa licorice ay nagtataguyod ng paggawa ng mga prostaglandin compound, na nagiging sanhi ng pag-urong ng matris at pagpapasigla ng panganganak.
Ang pinakamadaling paraan ay ang paggawa ng licorice tea at inumin ito ng ilang linggo bago manganak upang mapadali ang panganganak.
2.11. Red raspberry leaf tea
Ang red raspberry leaf tea ay isa rin sa mga natural fertility boosters. Ang tsaa na ito ay may epekto ng toning sa matris, na nagtataguyod ng mas mabilis na mga contraction.
Nakakatulong din ang raspberry leaf tea na bawasan ang posibilidad ng late delivery kung gagamitin ito ng ina mula sa ika-32 linggo ng pagbubuntis. Ang tsaang ito ay ibinebenta sa mga supermarket at grocery store. Maaari kang bumili ng mga handa na pakete, ihalo sa tubig at inumin.
3. Paalala para sa mga ina kapag pumipili ng mga pagkain upang pasiglahin ang panganganak
Ang ika-40 linggo ng pagbubuntis ay isang panahon kung saan ang mga ina ay madalas na nababalisa at nababalisa, naghihintay para sa kanilang sanggol na ipanganak. Ngunit gaya ng nabanggit sa itaas, ang natural na panganganak ay ang pinakamagandang bagay pa rin. Kaya’t matiyagang maghintay hanggang ang sanggol ay handa nang ipanganak.
Ayon sa mga eksperto, mas mabilis na makaka-recover ang mga nanay na hindi sumasailalim sa induction of labor. Bukod dito, ang pagiging natural na ipinanganak ay nagdudulot din ng maraming benepisyo sa sanggol tulad ng:
- Magkaroon ng mas maraming oras upang bumuo ng pisikal na lakas, mapabuti ang paghinga
- Binabawasan ang panganib ng hypoglycemia, impeksyon at jaundice
- Mas komprehensibong pag-unlad ng utak
Bukod dito, maraming mga pagkain na hindi dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Dapat pag-isipang mabuti ng mga ina bago magpasya kung kailangan ng mga pagkain upang pasiglahin ang panganganak o hindi.
Epilogue
Ang isang malusog, ligtas na pagbubuntis ang nais ng bawat ina. Kaya naman, hindi dapat masyadong mag-alala at maiinip ang ina kapag papalapit ng papalapit ang araw ng panganganak. Kung talagang kailangan na magbuod ng natural na kapanganakan sa bahay, dapat na maingat na pag-aralan at ilapat ito ng ina sa pinakaangkop na paraan. Kahit na ginagamit ang fertility stimulant foodsDapat mo ring kumonsulta sa iyong doktor.
Tingnan ang higit pa:
Ano ang dapat kainin upang mahikayat ang paggawa sa bahay nang ligtas at mabisa?
Ano ang gagawin sa mabilis na panganganak? Mga tip upang matulungan ang mga ina na pasiglahin ang natural na panganganak
Maaari bang uminom ng caffeine ang mga ina habang buntis?