Mẹ bầu ăn cay được không? 7 điều mẹ nhất định phải biết khi ăn cay  | Dakhoevsdadep

Mẹ& Bé 0 lượt xem

Sa panahon ng pagbubuntis, kadalasang nakaugalian ng mga buntis na kumain ng maaanghang at maiinit na pagkain dahil nakakapukaw ito ng gana sa pagkain ng ina. Gayunpaman, maraming mga opinyon ang nagmumungkahi na ang mga buntis ay hindi dapat kumain ng mga maanghang na pagkain dahil maraming masamang epekto sa kalusugan. Kaya Maaari bang kumain ng maanghang na pagkain ang mga buntis?? tayo Sulok ni Nanay malaman!

1. Maaari bang kumain ng maanghang na pagkain ang mga buntis?

Okay lang talagaok nanay! Ayon sa ilang pag-aaral, ang maanghang na pagkain ay isa sa iilang pagkain na nakakapagpasigla ng gana sa mga buntis at nakakatulong sa mga ina na kumain ng mas mahusay, mas mahusay na sumipsip ng nutrients at mabawasan ang morning sickness. Bukod, ang mga sanggol ay nasisiyahan sa maraming lasa mula pa sa sinapupunan, na magsusulong ng mas mahusay na pagkain mamaya.

Ang mga buntis ay kumakain ng maanghang na pagkain na may tamang dosis
Ang mga buntis ay kumakain ng maanghang na pagkain na may tamang dosis

Kaya okay lang ba sa mga buntis na kumain ng maanghang na pagkain? Ang maanghang na pagkain ay hindi makakaapekto sa kalusugan kung kakainin ito ng ina sa tamang dosis: Ang ina ay dapat lamang kumain ng maanghang na pagkain sa katamtaman, huwag kumain ng masyadong maanghang o patuloy na kumain ng maanghang na pagkain para sa maraming pagkain nang hindi sinasama sa mga pagkaing bar. cool. Gayunpaman, kung mayroon kang morning sickness, hindi mo ito dapat kainin.

https://www.youtube.com/watch?v=t6rRytZUU9w

2. Maaari bang kumain ng maanghang na pagkain ang mga buntis? Mga benepisyo ng maanghang na pagkain sa kalusugan ng ina at sanggol

2.1. Ang maanghang na pagkain ay mabuti para sa kalusugan ni nanay

Ang mga buntis na babae na kumakain ng maanghang na pagkain ay nagdudulot ng maraming magagandang benepisyo na hindi mayroon ang ibaalam mo.

Ang pagkain ng maanghang ay mabuti para sa kalusugan
Ang pagkain ng maanghang ay mabuti para sa kalusugan
  • Napakabuti para sa puso: Maaaring makatulong ang maiinit na sili na mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahan ng katawan na matunaw ang mga namuong dugo. Ang capsaicin sa chili peppers ay lumalaban din sa pamamaga (ang pamamaga ay isa ring panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso).
  • Tumutulong sa sirkulasyon ng dugo: Ang mga maanghang na pagkain ay nagtataguyod din ng magandang sirkulasyon, at nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Kapag kumakain si nanay ng maanghang na pagkain, tumataas ang temperatura ng kanyang katawan, na nagpapataas naman ng daloy ng dugo mula sa puso. Ang sili ay mayaman din sa bitamina A at C, na tumutulong sa pagpapalakas ng mga pader ng daluyan ng dugo.
  • Pagbutihin ang mood: Pinapalakas ng chili peppers ang mga antas ng endorphins at serotonin, na nagpapagaan ng sakit at nakakatulong sa iyong pakiramdam na masaya, iniiwasan ang depresyon at matinding pakiramdam ng stress.

2.2. Tulungan ang mga ina na mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya

Ang mga buntis na babae na kumakain ng maanghang na pagkain ay sumisipsip ng mabuting nutrisyon
Ang mga buntis na babae na kumakain ng maanghang na pagkain ay sumisipsip ng mabuting nutrisyon

Ang capsaicin sa chili peppers ay isang substance na nagpapataas ng metabolism at may kakayahang magsunog ng taba. Ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng mga maanghang na pagkain na naglalaman ng capsaicin upang matulungan ang metabolismo na magaganap nang mas mahusay. Ito ay madaragdagan ang kakayahan ng mga buntis na babae na sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain upang ang proseso ng pagsunog ng mga calorie at pagsipsip ng mga calorie ay mas epektibo. Gayunpaman, ito ay nangyayari lamang at ito ay kapaki-pakinabang kapag ang antas ng ina ng maanghang na pagkain ay makatwiran.

2.3. Pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser

Pigilan ang mga selula ng kanser
Pigilan ang mga selula ng kanser

Iniisip din ng mga eksperto na ang capsaicin ay makakatulong din na maiwasan ang pagbuo ng mga selula ng kanser – ang sakit na nakakatakot sa lahat. Kapag ang mga buntis na babae ay kumakain ng maanghang, ang sangkap na ito ay pipigil sa pagbuo ng mga selula ng kanser at pagbawalan ang kanilang paglaki, o kahit na papatayin ang mga selula ng kanser nang hindi sinasaktan ang mga nakapaligid na selula.

2.4. Ang mga maanghang na pagkain ay nagpapasigla sa visual development ng sanggol sa hinaharap

Pasiglahin ang visual development ng sanggol
Pasiglahin ang visual development ng sanggol

Bilang karagdagan, ang capsaicin – na kilala bilang ang sangkap na lumilikha ng maanghang na lasa sa sili, ay nagbibigay ng mga sustansya na hindi naiiba sa iba pang mga sangkap na kailangan ng katawan ng buntis na ina. Ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng sili na naglalaman ng bitamina A upang makatulong na mapanatili ang paningin, bitamina C upang maprotektahan ang mga mata. Bilang karagdagan, ang mga sili o maanghang na pagkain ay mayaman din sa bitamina B6, lutein, zeaxanthin, beta-carotene at lycopene. Ang lahat ng mga nutrients na ito ay kailangan upang suportahan ang pangsanggol na visual development.

3. Ang pinaka-agham na paraan ng pagkain ng maanghang na pagkain para sa mga buntis

Upang matiyak na ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaapektuhan, ang mga ina ay kailangang magkaroon ng kaalaman tungkol sa pinakapang-agham na paraan ng pagkain ng mga maanghang na pagkain:

Kumain ng maanghang na agham
Kumain ng maanghang na agham
  • Gumamit ng branded spices. Dahil ang mga pampalasa na ito ay titiyakin ang mga sangkap pati na rin ang kalidad sa pamamagitan ng pagsubok at pag-apruba ng prestihiyo mula sa mga censor.
  • Ang mga ina ay dapat bumili ng mga sariwang pampalasa at iproseso ang mga ito sa bahay upang matiyak ang kalinisan sa panahon ng pagproseso at paghahanda.
  • Suriin ang packaging at petsa ng pag-expire bago bumili ng mga pampalasa mula sa labas upang maiwasan ang pananakit ng tiyan o iba pang masamang epekto sa kalusugan.
  • Ang mga buntis na babae na kumakain ng maanghang na pagkain ay dapat pagsamahin sa mga malalamig na pagkain tulad ng salad, prutas, atbp. upang ma-neutralize ang lasa at mabawasan ang spiciness. Huwag kalimutang maghugas ng mga prutas bago kainin gamit ang produktong panghugas ng bote at mga gulay na may benign ingredients, ligtas para sa kalusugan ng ina at sanggol.

Tingnan ang higit pa: Ano ang dapat kainin ng mga buntis para sa kalusugan ng ina at anak?

4. Ano ang maaaring mangyari kapag kumain ng maanghang si nanay?

Ang pagkain ng maanghang ay hindi nakakasama Sa kabaligtaran, may mga mahusay na benepisyo para sa mga buntis na kababaihan kapag natupok sa katamtamang dami. Kaya ano ang maaaring mangyari kung ang mga buntis ay kumakain ng maanghang na pagkain? Sa partikular, alamin natin sa Mom’s Corner:

4.1. Paglala ng morning sickness

Tumaas na panganib ng morning sickness
Tumaas na panganib ng morning sickness

Ang pagduduwal at pagsusuka sanhi ng morning sickness sa panahon ng pagbubuntis ay mga normal na reaksyonnakikita sa mga buntis. Ang tugon na ito ay inilaan upang makatulong na protektahan ang ina at fetus mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ilang partikular na pagkain, ang mga maanghang na pagkain ay isang halimbawa. Samakatuwid, ang mga buntis na kumakain ng maanghang na pagkain ay maaaring magpapataas ng pagsusuka reflex sa katawan. O maaari itong maging sanhi ng pagtatae sa unang trimester.

4.2. Pinasisigla ang acid reflux at heartburn

Ang pagpapasigla ng acid reflux ay nagdudulot ng heartburn
Ang pagpapasigla ng acid reflux ay nagdudulot ng heartburn

Sa panahon ng pagbubuntis, ang digestive system ay bumagal at may mas kaunting puwang sa tiyan. Dahil doon, bumabalik ang acid sa tiyan sa esophagus at nagiging sanhi ng acid reflux, ang sanhi ng heartburn. Samakatuwid, kapag ang mga buntis na babae ay kumakain ng mga maanghang na pagkain, ito ay magpapasigla ng acid reflux, ang mga ina ay makakaramdam ng nasusunog na sensasyon sa likod ng kanilang mga suso, heartburn, belching, pagsusuka at pagduduwal na lubhang hindi komportable.

4.3. Gastroesophageal reflux

Gastroesophageal reflux
Gastroesophageal reflux

Ayon sa mga doktor, karamihan sa mga kaso ng gastroesophageal reflux disease ay sanhi ng hindi tamang pagkain at pamumuhay. Isa sa mga dahilan ng kundisyong ito ay ang mga buntis na babae ay madalas na kumakain ng maanghang at mainit na pagkain, kumain ng mas kaunting berdeng gulay… Ang mga pagkaing ito ay nakakairita sa tiyan at humahantong sa reflux. Bilang karagdagan, ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain at agham ay magiging sanhi din ng kondisyong ito.

5. Paalala para sa mga buntis kapag kumakain ng maanghang na pagkain

Mangyaring sumangguni sa ilang mga tala kung sakaling ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng maanghang:

Tandaan na tandaan
Tandaan na tandaan
  • Mga buntis na kababaihan na may almuranas: Ang Capsaicin ay gumagawa ng isang maanghang na ari-arian na maaaring magdulot ng pangangati, na nagiging sanhi ng mga ugat ng almoranas na bumukol at nagiging masikip, na nagpapalala sa kondisyon.
  • Ang ina ay may pink na mata, keratitis: Ang mga buntis na ina ay kumakain ng maanghang na pagkainAng kontrol ay napakadaling maging sanhi ng panloob na init, kasikipan ng mga mucous membrane.
  • Hindi matatag na panunaw: Sa panahon ng gastric peristalsis, ang intestinal tract ay malakas na pinasigla dahil sa maanghang na lasa, na madaling nagiging sanhi ng pagtatae, pananakit ng tiyan at nakakaapekto sa pagbawi ng digestive function.

6. Ligtas na pampalasa para sa mga buntis

Ligtas na maanghang na pampalasa
Ligtas na maanghang na pampalasa
  • Mustasa: Ang mustasa ay may masangsang na mala-wasabi na lasaGusto ko ang lasa ng maanghang na pagkain habang buntis at sinisigurado ko pa rin na ligtas itong kainin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang ina ay hindi dapat kumain ng labis dahil ang masangsang na lasa ay maaaring maging sanhi ng pagkabulol. pangangati…
  • Curry Sauce: Inihanda sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga sibuyas, bawang, sili at lahat ng karaniwang pampalasa. Ang pampalasa na ito ay maaaring dagdagan o bawasan depende sa kakayahang hindi masyadong maanghang.
  • Kimchi: Maaanghang na kimchi dish, maanghang na adobo ay maaaring masiyahan ang pananabik ng isang buntis na ina para sa maanghang na pagkain, dahil madali itong pagsamahin sa iba pang mga pagkain. Tandaan na kung ang kimchi ay masyadong maasim, hindi ito dapat gamitin dahil ito ay lubhang nakakapinsala sa tiyan.
  • Paminta: Ang masangsang na lasa ng paminta sa mga sopas at lugaw ay maaaring makatulong sa mga buntis na babae na mapawi ang sipon. Ang mga anti-bacterial properties ng paminta ay nakakatulong din na palakasin ang immune system sa panahon ng pagbubuntis.

7. Mga madalas itanong kapag ang mga buntis ay kumakain ng maanghang na pagkain

7.1. Ang mga buntis na ina na naghahangad ng maanghang na pagkain ay nanganak ng isang lalaki o isang babae?

Si Nanay na nananabik sa maanghang na pagkain ay nagsilang ng isang anak na lalaki
Si Nanay na nananabik sa maanghang na pagkain ay nagsilang ng isang anak na lalaki

Ayon sa alamat, khAng pananabik ng isang buntis na ina sa maanghang na pagkain ay senyales ng posibilidad na ang sanggol ay maipanganak na lalaki. Ang ilang mga napaka-interesante coincidences, maraming mga buntis na kababaihan umamin na sila craved maanghang na pagkain sa panahon ng pagbubuntis at bilang isang resulta ng isang sanggol na lalaki ay ipinanganak.

Gayunpaman, ito ay hindi pa rin isang siyentipikong teorya upang patunayan, maaaring ito ay nagkataon lamang dahil paminsan-minsan ay nagbabago ang panlasa ng ina sa panahon ng pagbubuntis.

7.2. Ano ang mga palatandaan na ang mga buntis ay naghahangad ng maanghang?

Ang mga buntis ay naghahangad ng maaanghang na pagkain ayon sa mga pag-aaral na nagpapakita na ito ay talagang senyales ng katawan upang mapunan ang kakulangan ng sustansya. Karaniwan, ang mga ina ay magnanasa ng maasim, matamis, at maalat, ngunit kung sila ay nanabik sa maanghang, ito ay makakatulong sa panlasa ng kanilang sanggol na maging mas sari-sari kapag sila ay lumaki.

Mga palatandaan ng isang maanghang na gana
Mga palatandaan ng isang maanghang na gana

Gayunpaman, ito ay isang pangkaraniwang kondisyon pa rin, kaya hindi ka dapat masyadong mag-alala kung ang iyong gana sa pagkain ay nagbabago sa bawat yugto.

Sa pamamagitan ng artikulo sa itaas, tiyak na mayroon akong sagot sa tanong na “Maaari bang kumain ng maanghang na pagkain ang mga buntis??”. Ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa kalusugan ng ina at ng fetus, depende sa kung paano ito ginagamit ng ina mismo. Kaya, mangyaring i-save ang kapaki-pakinabang na impormasyon na Sulok ni Nanay ibinahagi para magkaroon ng malusog at mabisang menu ng pagbubuntis, nanay!

Mag-explore pa:

Ano ang dapat kainin ng mga buntis na ina para magkaroon ng mas maraming gatas?

Ang pinakakaraniwang menu para sa mga buntis na kababaihan sa una, gitna at huling 3 buwan ng pagbubuntis

READ  15+ Loại sữa nội địa Nhật Bản cho bé mẹ ĐỪNG NÊN BỎ LỠ | Dakhoevsdadep
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud