Mẹ bầu ăn gì để con thông minh như thần đồng từ trong bụng mẹ | Dakhoevsdadep


3. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp xây dựng cấu trúc não và kích hoạt các bộ phận tạo ra thông tin của não. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt bí ngô, nấm, tôm và thịt bò.

Mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để con thông minh?

Ở giai đoạn này, não của em bé hình thành các nếp nhăn trên bề mặt não. Ở tuần thứ 32 và 36, não bộ phát triển hơn, tiếp tục hoàn thiện 1/4 bộ não của người trưởng thành. Cùng tìm hiểu giai đoạn này mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh nhé. Bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho não bộ.

Ngoài những thực phẩm nên ăn khi mang thai 3 tháng cuối như trứng, cá hồi, rau xanh, mẹ cần lưu ý những nhóm thực phẩm sau.

1. Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ và bảo vệ mô não trong quá trình phát triển của thai nhi. Chất chống oxy hóa cũng có nhiều trong các loại quả mọng như cà chua, dâu tây, quả mâm xôi, quả lựu.

READ  [SỰ THẬT] Great Height Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu Chính Hãng? Có Bán Ở Hiệu Thuốc Không? | Dakhoevsdadep

2. Đậu phộng

Mẹ bầu ăn xương gì để con thông minh? Bạn có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng giúp con bạn thông minh hơn trong các loại hạt thông thường như đậu, lạc, hạt vừng và hạt điều. Loại hạt này rất giàu omega-3, protein và vitamin.Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

3. Sữa chua

Trong thời gian này, mẹ ăn nhiều thực phẩm có chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột như sữa chua giúp tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng để bảo vệ thai nhi. Đồng thời, sữa chua cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho não bộ trẻ.

4. Thực phẩm giàu vitamin EAS

Theo một số nghiên cứu, thiếu hụt vitamin D trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não cũng như khả năng vận động và trí tuệ của em bé. Cơ thể mẹ không thể tự tổng hợp vitamin nên cần phải bổ sung từ bên ngoài. Vitamin D có nhiều trong pho mát, trứng và thịt bò.

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, xinh đẹp?

1. rong biển

Một số thực phẩm như rong biển rất giàu protein, axit béo, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp tuyến giáp của thai nhi. Những thực phẩm này ngoài việc phát triển trí não của thai nhi còn có thể giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ.Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Mẹ bầu ăn gì để con trắng trẻo, thông minh? Nghiên cứu cho thấy rằng, ngoài các yếu tố di truyền, chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ. Đặc biệt là trong quá trình phát triển của thai nhi theo từng tháng tuổi. Nếu cha mẹ của bạn có làn da bánh mật, đừng quá lo lắng.

READ  Núm Ty Nào Mềm Như Ty Mẹ? Bật Mí 5 Loại Núm Ty Mềm Nhất 2021 | Dakhoevsdadep

Chỉ cần trong thời kỳ mang thai, các mẹ chăm chỉ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành, tỏi, táo sẽ giúp cải thiện rõ rệt sắc tố da cho bé. Vitamin C đã được chứng minh là làm giảm sắc tố trong tế bào da.

Ngoài ra, bà bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các loại thực phẩm: gan, lòng đỏ động vật, sữa và các loại rau xanh, củ quả như bơ, táo, cà rốt, cà chua, rau chân vịt.

Hầu hết các loại thực phẩm này đều rất giàu vitamin A. Nó có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, làm cho làn da của em bé trở nên mịn màng và tươi sáng.

3. Thực phẩm giàu vitamin A

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Để bé có được đôi mắt sáng và tinh anh chào đời, mẹ phải tích cực bổ sung vitamin A khi mang thai. Những thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng. huyết sắc tố và giúp bé có đôi mắt sáng từ trong bụng mẹ.

Trong thời kỳ mang thai, tất cả các chất dinh dưỡng mà mẹ đưa vào cơ thể đều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để con thông minh, mẹ cần tăng cường ăn các loại thực phẩm để cung cấp đủ dưỡng chất sắt, kẽm, đạm, vitamin để bé thực sự thông minh và khỏe mạnh.

READ  [TOP 4] Dầu Húng Chanh Nào Tốt Nhất Hiện Nay: AN TOÀN - HIỆU QUẢ [REVIEW 5/2022] | Dakhoevsdadep

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Ngoài ra, các loại quả có màu đỏ, vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, các loại rau có màu xanh đậm như mồng tơi, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là những thực phẩm rất giàu vitamin A.Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

4. Thực phẩm giàu vitamin B

Nếu bạn muốn con mình thừa hưởng mái tóc dày và đen, đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt vừng, ngô.

Bởi theo các chuyên gia y tế, những thực phẩm này thực sự có tác dụng giúp tóc trẻ dày và bóng hơn.

Loại thực phẩm này có chứa chất tự nhiên phenylethylamine có tác dụng xoa dịu thần kinh, giúp mẹ bầu luôn có tâm trạng vui vẻ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tâm lý của người mẹ rất quan trọng đối với thai nhi. Theo đó, nếu mẹ cười to khi mang thai thì em bé sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ, luôn vui vẻ, hay cười khi chào đời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud